Rückbildungskurs
Der Rückbildungskurs nach Pilates richtet sich an Frauen, die geboren haben. Beginnen Sie frühestens sechs Wochen nach einer normalen Geburt, acht bis zwölf Wochen nach einer Kaiserschnitt-Geburt. Der Kurs kann auch noch zu einem späteren Zeitpunkt absolviert werden. Geleitet wird der Kurs von einer dipl. Physiotherapeutin. Maximal acht Frauen können am Kurs teilnehmen.
Kursinhalt
- Allgemeine Infos zur Rückbildungszeit
- Beckenboden (Training, Alltagstipps, Haltungsinstruktion)
- Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Haltungsmuskulatur
- Körperwahrnehmungs-, Atem- und Entspannungsübungen
Kursort
Der Kurs findet im Gymnastikraum der Physiotherapie des Spitals Uster statt. Damit Sie sich ganz auf sich und Ihren Körper konzentrieren können, findet der Kurs ohne Baby statt. Der Kurs findet an acht Abenden statt – immer jeweils am Montag oder Donnerstag von 19.30 bis 20.45 Uhr.
Hinweis: Es gibt keinen Kinderhütedienst.
Kurskosten
Die Kurskosten belaufen sich auf CHF 220.
Es gibt Kassen, die einen Teil der Kosten übernehmen. Es lohnt sich, bei Ihrer Krankenkasse nachzufragen.
Hinweise betreffend Covid-19-Schutzkonzept:
- Es besteht im gesamten Spital eine Maskenempfehlung.
- Im Eingangsbereich liegen Schutzmasken bereit.
- Desinfizieren Sie sich die Hände.
- Wenn Sie Erkältungssymptome haben (bzw. in Isolation/Quarantäne sind), dürfen Sie den Kurs nicht absolvieren.
Annullationskosten
Annullationskosten werden bei Abmeldung wie folgt berechnet:
- bis 14 Tage vor Kursbeginn: 30%
- weniger als 14 Tage vor Kursbeginn oder bei Nichterscheinen:
100%, mit ärztlichem Zeugnis: 30%
Aus organisatorischen Gründen ist es leider nicht möglich, versäumte Kurstage vor- oder nachzuholen. Wir bitten um Ihr Verständnis.
Haben Sie Fragen?
Häufige Fragen
| Welche Dienstleistungen bietet das Spital Uster in der Geburtshilfe an? | Die Frauenklinik des Spitals Uster ist auf Schwangerschaftskontrollen und vorgeburtliche Untersuchungen (Pränataldiagnostik) spezialisiert und bietet Ihnen zahlreiche Dienstleistungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett an. Werdende Eltern |
| Gibt es Informationsanlässe? | Alle 6 Wochen lädt das Team der Frauenklinik werdende Eltern zu einem Informationsabend rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen ein. Dabei sind Sie eingeladen, unsere verschiedenen Räumlichkeiten zu besichtigen: unsere vier Gebärzimmer, die Wochenbettzimmer sowie die unweit vom Spital gelegene Familienabteilung. Die Informationsabende finden im Forum, Geschoss O, Spital Uster jeweils dienstags um 19.30 Uhr statt. Eine Anmeldung ist notwendig. |
| Welche Kurse bieten Sie vor und nach der Geburt an? | Wir bieten Geburtsvorbereitungskurs als Wochenend- und Abendkurse an. Der Wochenendkurs findet jeweils am Freitag von 19.00 bis 21.30 Uhr und am Samstag von 09.30 bis 17.30 Uhr statt. Der Abendkurs besteht aus insgesamt sechs Abenden, wobei fünf jeweils 90 Minuten dauern und einer 120 Minuten. Der Kurs beginnt jeweils um 19 Uhr und findet dienstags oder mittwochs statt. Es gibt keinen Kinderhütedienst. Wir bieten Rückbildungskurse nach Pilates an. Der Kurs findet an acht Abenden (ausser Schulferien) statt – immer jeweils montags oder donnerstags von 18.45 bis 20.00 Uhr oder von 20.15 bis 21.30 Uhr. Es gibt keinen Kinderhütedienst. |